শারীরিক উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত? জানেন কি?

Hight and Waight

আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন জানা এবং নিয়ন্ত্রণ রাখা শারীরিক সচেতন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে অতি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি তা না হলে যেকোন সময় উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস্‌, কর্মক্ষমতা হ্রাস, হৃদরোগ প্রভৃতি নানা ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকবেন। আজই আপনার শরীরিক ওজন  উচ্চতা অনুযায়ী ঠিক আছে কিনা তা তালিকা দেখে নিশ্চিত করুন এবং বেশি হলে এ্ই মুহুর্ত থেকে ডায়েট কন্টোল শুরু করুন।

শারীরিক উচ্চতা অনুযায়ী ওজন তালিকাঃ

নিম্নের তালিকায় মহিলা ও পুরুষ এর ওজন হলো সঠিক এবং এই ওজন থেকে ৭-১০ কেজি কম ওজন হলে আপনার সবচেয়ে ওজন কম বলে জানবে আর ৭-১০ কেজির বেশি ওজন হলে আপনি ওজনাধিক্য বলে বিবেচিত হবেন। আসুন আমরা আজই উচ্চতা অনুযায়ী ওজন তালিকা দেখে ডায়েট কন্টোল শুরু করি। এ ওজন তালিকায় মহিলা ও পুরুষের ওজন মধ্যম অর্থাৎ বেশিও না কমও না। তবে এ ওজনের অথবা কেজির বেশি হলে আপনার ওজন বেশি বলে ধরে নিবেন এবং ডায়েট শুরু করে দিবেন।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৫ ইঞ্চি :  মহিলা- ২৯.৫৪  কেজি;  পুরুষ- ৩০.৭৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৬ ইঞ্চি:  মহিলা- ৩১.৮১  কেজি;  পুরুষ- ৩২.৫৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি :  মহিলা- ৩৪  কেজি;         পুরুষ- ৩৪.৫৪  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৮ ইঞ্চি:  মহিলা- ৩৬.৩৬  কেজি;  পুরুষ- ৩৭.২৭  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ৯ ইঞ্চি:   মহিলা- ৩৮.৬৩  কেজি;  পুরুষ- ৪০  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি:  মহিলা- ৪০.৯০  কেজি;    পুরুষ- ৪২.৭২  কেজি।

উচ্চতা-  ৪ ফুট ১‌১ ইঞ্চি:  মহিলা- ৪৩.১৮  কেজি;  পুরুষ- ৪৫.৪৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট  0 ইঞ্চি:  মহিলা- ৪৫.৪৫  কেজি;    পুরুষ- ৪৮.১৮  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ১ ইঞ্চি:    মহিলা- ৪৭.৭২  কেজি;   পুরুষ- ৫০.৯০  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ২ ইঞ্চি:    মহিলা- ৫০  কেজি;         পুরুষ- ৫৩.৬৩  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি:   মহিলা- ৫২.২৭  কেজি;   পুরুষ- ৫৬.৩৬  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি:   মহিলা- ৫৪.৫৪  কেজি;    পুরুষ- ৫৯  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি:   মহিলা- ৫৬.৮১  কেজি;  পুরুষ- ৬১.৮১  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি:   মহিলা- ৫৯  কেজি;         পুরুষ- ৬৪.৫৪  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি:   মহিলা- ৬১.৩৬  কেজি;   পুরুষ- ৬৭.২৭  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি:  মহিলা- ৬৩.৬৩  কেজি;  পুরুষ- ৭০  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি:  মহিলা- ৬৫.৯০  কেজি;     পুরুষ- ৭২.৭২  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি:  মহিলা- ৬৮.১৮  কেজি;  পুরুষ- ৭৫.৪৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি:  মহিলা- ৭০.৪৫  কেজি;     পুরুষ- ৭৮.১৮  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট 0 ইঞ্চি:   মহিলা- ৭২.৭২  কেজি;      পুরুষ- ৮০.৯০  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ১ ইঞ্চি:  মহিলা- ৭৫  কেজি;            পুরুষ- ৮৩.৬৩  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ২ ইঞ্চি:  মহিলা- ৭৭.২৭  কেজি;       পুরুষ- ৮৬.৩৬ কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৩ ইঞ্চি:  মহিলা- ৭৯.৫৪  কেজি;      পুরুষ- ৮৯  কেজি।

উচ্চতা- ৬ ফুট ৪ ইঞ্চি:  মহিলা- ৮৪  কেজি;             পুরুষ- ৯১.৮১  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৫ ইঞ্চি:  মহিলা- ৮৬.৩৬  কেজি;   পুরুষ- ৯৪.৫৪  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৬ ইঞ্চি:  মহিলা- ৮৮.৬৩  কেজি;  পুরুষ- ৯৭.২৭  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৭ ইঞ্চি:  মহিলা- ৯০.৯০  কেজি;      পুরুষ- ১০০  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৮ ইঞ্চি:  মহিলা- ৯৩.১৮  কেজি;  পুরুষ- ১০২.৭২  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ৯ ইঞ্চি:  মহিলা- ৯৫.৪৫  কেজি;     পুরুষ- ১০৫.৪৫  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ১০ ইঞ্চি: মহিলা- ৯৭.৭২  কেজি;     পুরুষ- ১০৮.১৮  কেজি।

উচ্চতা-  ৬ ফুট ১১ ইঞ্চি: মহিলা- ১০০  কেজি;        পুরুষ- ১১০.৯০  কেজি।

উচ্চতা-  ৭  ফুট  0 ইঞ্চি:  মহিলা- ১০২.২৭  কেজি;  পুরুষ- ১১৩.৬৩  কেজি।

 

(বিঃদ্রঃডাঃ এম এম রহমান রাজীব- মেডিসিন, ডায়াবেটিস ও হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ- এর থিউরি অনুযায়ী শারীরিক ওজন তালিকা প্রস্তুত করা হয়েছে)

=ধন্যবাদ=

1 Comment on শারীরিক উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত? জানেন কি?

Leave a Reply